快速减掉腹部赘肉首选针对性运动+按摩(第3页)

3、俯身撑体

（图片ID：38584193，腹部快速减肥法）

俯身趴着，双手弯曲用肘部和脚尖支撑着身体，面部朝下，用腹部的力量将身体撑起来。这是一个静止的瘦腹动作，记住，在做这个动作的时候身体要保持水平，屁股不可以翘得太高或者太低。