实用篇：游泳减肥攻略大揭秘(第2页)

二、游泳减肥不成功的原因

1、游泳时间长短问题

并不是说游泳就一定能减肥，因为减肥要消耗的是脂肪，而游泳初步消耗的却是糖类，开始时运动会比较激烈，所以人的呼吸也会比较急促，供氧量也不够，所以这个阶段是靠糖类的无氧酵解，一般在一个小时内都是由糖类提供能量，而想消耗脂肪，那就要持续运动一个小时才有这个效果，如果你的运动量不够或者是运动时间不足，那就没有什么效果。

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2、不注意饮食

游泳消耗了身体大量能量，所以人们会感觉特别饿，这个时候你可能会为了补充能量而吃更多东西，而有些人会为了下次的游泳而吃得更多，以为仅仅游泳就可以减肥瘦身了，并没有注意节食，或者是因为没有坚持游泳，体重又反弹回来了，甚至不会赶超原来的体重水平，这是因为游泳过后人们都会吃得好睡得香，所以真的要特别注意。

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