实用篇：游泳减肥攻略大揭秘(第3页)

三、游泳的正确方法

想要通过游泳减肥，那必需要掌握游泳减肥的正确方法，比如，游泳时可以借助一些辅助工具，像使用踢腿板、救生圈、手桨、脚蹼等，这样不仅可以增添游泳时的乐趣，有助于燃烧更多脂肪还可以锻炼身体；游的时候最好可以采取快速短距离游的方案，而且不要一味的游，那样会让身体感觉很累，不妨试试分时间段进行练习，游一段时间再休息一下，而且游泳时为了达到最好的效果，最好可以全力以赴，保证自己的最大心率在80%左右。

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