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节食减肥不反弹!5天减肥餐快速瘦身!

      ★★★ 编辑:Jennifer | 来源:www.2liang.net | 时间:2013/5/8
导读:合理搭配饮食,科学节食减肥就不会反弹!一起来看看5天的减肥餐搭配方案!

节食减肥不反弹!只要合理搭配好饮食,就可以达到不错的减肥效果!节食不代表绝食,低摄入、低热量是节食减肥的核心!

第一天:米饭半碗+素菜

节食减肥不是叫你不要吃,而是要吃少,但要吃精,一开始的时候就只能吃米饭,吃蔬菜,其他的蛋白质类或者糖类食物就不要吃了,科学合理的节食减肥是不会反弹的。

在节食减肥的时候,一定不能吃肉类,像鱼肉、猪肉、鸡蛋之类的动物性蛋白食物,这点一定要注意了。每顿的米饭也不要多吃,蔬菜类可以随意。

(图片ID:21165753,节食减肥)