节食减肥不反弹！5天减肥餐快速瘦身！(第2页)

节食减肥第二天：肉类+蔬菜

吃点肉类补充蛋白质，蔬菜可以多吃一点，可以补充维生素又可以帮助排毒养颜。第二天可以弄点牛排、猪肉之类的来吃，但也不能多吃，一定要控制好摄入量。

一定要控制好饮食，肉类不要吃太多，每顿大概100克左右的分量就足够了，蔬菜类就不限制，如果觉得饿的话可以多吃点蔬菜，注意不能吃甜品，不然肯定节食了还会反弹的。