食疗减肥最快最有效，一周瘦10斤没问题(第6页)

减肥要注意哪些饮食呢？

1、少吃油炸食物

油炸食物口感好，让很多爱美MM吃上瘾了，可是油炸食物吸收了过多的油脂，一不小心就吃下了一天所需的油脂量，严重影响减肥效果哦。

2、生菜色拉不如炒青菜

很多MM减肥会吃生菜色拉当主食，使用的色拉酱是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比炒青菜还要高。所以，吃生菜色拉减肥，小心越减越肥！

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3、调味料重的食物少吃

想要减肥就必须吃清淡的食物，调味料重的食物口感好，又容易刺激食欲，会让你不知不觉吃了很多。

4、多吃蔬菜

蔬菜中的纤维质可以增加饱足感，又有助肠胃蠕动和脂肪的燃烧，所以减肥餐里要适量添加蔬菜的比例。