瘦手臂最快的方法帮你甩掉“蝴蝶袖”(第4页)

4.最快瘦手臂可以做伸展手臂运动

（图片ID：13107715，瘦手臂）

首先，挺直身体，然后将双手紧贴着耳朵向上伸展，然后将左手臂屈肘呈90度的状态，然后将手掌紧握右手臂的手肘处，双臂一起用力让手臂变得紧绷，保持这样的动作30秒以上，然后慢慢放松。反复做20次，能够让手臂变得结实，消耗掉不少的脂肪！