瘦手臂最快的方法帮你甩掉“蝴蝶袖”(第5页)

5.高举哑铃瘦手臂最快

（图片ID：1221640，举哑铃）

首先，双手各拿一个哑铃，然后双腿分开站立，将双手向上举起，保持甚至的状态，然后双臂缓慢向下滑，在向上举起，重复这样的动作10分钟左右，你会看到很明显的瘦手臂效果！可要坚持咯！

想要甩掉“蝴蝶袖”瘦手臂就是这么简单！