简单有效的瘦腿操瞬间变麻杆腿(第4页)

瘦腿操第四招：俯撑摆腿

1、跪在地上，双手向前伸直撑在地上，采取跪伏姿势，然后把左脚放在右腿下面，与右腿成交叉姿势。

2、左脚掌和两手撑地，把身体抬离地面，右脚向后介直抬高，然后回到初始动作，再重复20次，然后换另一侧练习。

这几招瘦腿操简单而有效，坚持练习一段时间，夏天你就不怕穿短裙出街了。