面棍+刮痧梳按摩瘦腿法 甩掉“大粗腿”(第3页)

按摩

擀面棍和刮痧梳都是非常容易找得到的工具，如果实在是买不到的话，擀面棍可以用空瓶子代替，而刮痧梳则可用笔头代替。

第一步：先在双腿上涂上乳液，然后用擀面棍从大腿外侧向膝盖处滚动，重复来回滚动12下。

第二步：再用擀面棍从大腿正面向膝盖滚动12下，然后从内侧向膝盖滚动12下，再换腿，按同样方法滚动。