面棍+刮痧梳按摩瘦腿法 甩掉“大粗腿”(第5页)

第五步：坐在地上，膝盖弯曲，然后把一手放在膝盖上，指尖向脚趾方向在小腿胫骨外缘伸直，然后用刮痧梳的圆角按住食指的前缘5秒，放松，继续重复按压12下。

第六步：如图把一双放在膝盖下方约3寸位置的天机穴上，然后用刮痧梳的圆角按压此穴位5秒，松开再按压，重复12下，换另一只脚做此动作。