面棍+刮痧梳按摩瘦腿法 甩掉“大粗腿”(第6页)

第七步：坐在地上，双腿伸直，然后用两手掌的掌根相互交替从大腿上方向膝盖方向推压，重复12次。

第八步：把双手打开，然后放在大腿的内外侧，然后以打圈的方式从大腿根部向膝盖方向做按摩动作，重复12次后换脚做上一步与此步动作。

第九步：把两手的大拇指放在膝盖上，然后交替绕着膝盖转圈，重复12次后，换脚重复12下。

想要瘦腿，只需一根擀面棍和一把刮痧梳就够了，赶紧行动吧！