弹力带减肥操立马练就马甲线(第3页)

step5：用左手肘和腹部用力，把身体撑起来，并将身体向左侧旋转。

step6：左手臂依然压着弹力带的一端，然后右手握住弹力带另一端握把，把弹力带向上拉，并重复20下，然后将身体换向另一侧，重复20下。