“微胖女”减肥瘦身妙招 各自有一套

赵薇为了瘦身勇敢与肥肉作斗争，范某星爱吃蔬果瘦身餐，下面就来学习下众位女星的减肥方法。

范某星——蔬果瘦身餐

刚出道时，范某星比较胖，肉肉的，她的减肥妙招就是多吃蔬果，尤其是高纤和低脂的蔬果，多吃富含纤维的食物，容易瘦身，而且蔬菜和水果含较多的水分，相较之下，所含的热量也较低，其中以菜叶类和瓜果类蔬菜如黄瓜、苦瓜更是明显，所以蔬果常被视为低脂、零胆固醇极佳的减肥圣品。

3日蔬果瘦身餐食谱：

第1天：早餐1颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、5颗葡萄干，午餐1杯鸡汤、4片苏打饼、1杯水果沙拉，晚餐1颗烤马铃薯配牛油、1杯水煮甘蓝菜、1颗苹果、5颗杏仁。

第2天：早餐半杯炖豆子、1个水煮蛋和1块松饼，午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、1片起士、1杯菠菜，晚餐1杯米饭、1盘炒青菜、1杯红萝卜切片。

第3天：早餐1杯脱脂牛奶，燕麦粥，午餐菠菜沙拉、1颗水煮蛋和1片培根，晚餐1份意大利面、沙拉、1盎司咸饼干、1颗梨子。