“微胖女”减肥瘦身妙招 各自有一套(第3页)

张柏芝——戒肉食菜+运动

1、忍住口腹之欲

张柏芝肥胖是因为贪吃，又不肯戒口，减肥要成功，关键是要忍得住口，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当减到满意的体重后，就可以适当奖励自己吃些喜欢的食物。

2、跑步、跳舞

减肥除了从饮食上控制外，还要配合一定的运动，张柏芝一有时间就在家用跑步机跑步，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，开始觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。