趣味动物瑜伽 瘦身紧致线条(第3页)

动作3：昆虫爬行

站立，双腿双脚靠拢，双手自然垂下，以胯部为轴点，上身向下弯屈，双手碰地并尽可能向前远离脚的方向，双手向前滑行，双脚则向后滑行，用手掌和脚尖支撑起整个身体，要保持背部挺直，这个动作重复10-12次。