趣味动物瑜伽 瘦身紧致线条(第5页)

动作5：蟹式跃进

抱膝坐下，左腿保持弯屈，右腿向前伸直，上身向后仰，用右手撑起身体，右臂伸直，左手放在脖子后面，右臂弯屈，左手抱头，右腿屈膝，右大腿尽可能地靠向胸部，将右小腿靠近左腿的膝盖，臀部尽可能地靠向地面，这个动作重复10-12次。

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这五招动物瑜伽，趣味性强，做起来既快乐又可以瘦身，是都市丽人们的瘦身减肥好选择。