减肚子秘笈 2招式打造平坦腹部

想凸显自己的身材又不想腹部的赘肉影响身体曲线的姐妹们，快来看看下面的减肚子秘笈，帮你赶走腹部赘肉，随时展现迷人身姿。

秘笈第一式：腹部减肥操

揉擦腹部：仰卧在床上，两手相叠，放在腹部，顺时针按摩50圈，再逆时针按摩50圈，然后分开双手，放在腹上，上下按摩腹部各50次，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚各进行一次。

体转：两腿分开，直立，与肩同宽，两手叉腰，随身体摆动，身体向左右转体各50次，转体时两腿保持不动，幅度要大，腰伸直，头颈要上顶。

（图片ID：37090359，减肚子秘笈）