减肚子秘笈 2招式打造平坦腹部(第5页)

不能错过下午茶

一般到了下午三四点容易感到饥饿，当血糖低时，脂肪会囤积在腹部，这时适当进食可以补充能量，促进新陈代谢，让血糖保持均衡，还能防止晚餐暴饮暴食，可以多补充如饼干、脱脂奶酪等富含蛋白质的食物。

睡前吃钙片

睡前吃钙片可以减小肚子，因为钙质吸收的最佳时间是在夜晚，钙质可以加快脂肪的溶解，加快脂肪燃烧，但不能用牛奶代替钙片，夜间人体的新陈代谢减慢，喝牛奶难以消化，会影响减小肚子的效果。

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学会了这两式减肚子秘笈，坚持下来，这个夏天就可以尽情显露你的平坦紧致腹部了。