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瑜伽初级动作教程 初学者入门必练！(第2页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2016/8/7
导读：很多美眉想通过练习瑜伽来减肥，但是又不知道从哪里开始练习，今天爱靓网给初学者带来了初级的动作教程，适合每一个MM，想学的跟着来吧！

3、下狗式

动作要领：跪在瑜伽垫上，双手和双膝着地，呼气，抬起膝盖并远离地面，保证脚跟离地，伸直双臂和双腿，自然呼吸5次。

$关键字展示：瑜伽$

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