瑜伽初级动作教程 初学者入门必练！(第5页)

6、勇士式

动作要领：保持起跑式的双腿姿势不变，抬起上身，保持背部伸直，举起双手越过头顶，伸直手臂，双手手掌相对，肩膀向后靠，眼睛看向斜上方，抬起胸部，自然呼吸5次，换另一边重复动作。