最实用的明星私房减肥方法(第2页)

周慧敏手臂雕塑法

在做手臂运动前，先做一分钟的举手、转手暖身操，以避免运动时伤害，用保特瓶装满水，然后双手各握一瓶，然后慢慢向上举起，再慢慢往下放，接着再前后摆动，每次5分钟，坚持2个星期后即可看到效果。