最实用的明星私房减肥方法(第3页)

李芳文苹果餐+优酪乳

李芳文早上起床时先空腹喝一瓶500毫升的优乳酪，然后在早、中餐各吃一颗半的红苹果，注意在吃苹果减肥时只能喝白开水，而且晚上6点后不要吃任何东西，一星期后可以瘦3-5斤，但不能吃过量的苹果，必须吃一周停两天，才不会使身体失去过多所需的营养，并且尽量少吃容易发胖的食物。