坐着减肥瘦腰小妙招 坐着就能减肚子(第3页)

瘦腰，这几个生活小妙招让你的腹部胖不了~

1、晨喝淡盐水

每天早上起来，喝一杯温的淡盐水，可以清肠，有助于大便通畅，减少腹部赘肉堆积。

2、吃香蕉

经常吃香蕉，可以清肠通便，将香蕉做成沙拉或者煮粥都很不错，先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火煮上五六分钟即可。

3、按摩腹部

腹部按揉的具体操作方法：

可以在睡前或者起床后进行，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次，力度要适中。

4、饭后靠墙站

晚饭后半小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子都尽量贴紧墙面，坚持15分钟，每天坚持，不仅瘦腰，连腿都瘦了。

（图片ID：50580284，瘦腰）

这些瘦腰小妙招，每天花一点点时间来进行，就能达到理想的收腰效果，除了这些，还可以搭配一些瘦腰的美食哦。