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春节后如何减肥 春节后减肥攻略大集合

      ★★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/1/3
导读:春节后如何减肥?想要在节后减肥的朋友千万不要错过本文分享的春节后减肥攻略大集合啰。

都说每逢佳节胖三斤,很多人在春节里当然免不了胡吃海喝了,当体重蹭蹭上升的你在节后是如何减肥的呢?不知道的朋友下面就来看今天爱靓网为大家分享的春节后减肥攻略大集合啦!

1、多吃绿色的食物帮助肠道蠕动促进排便

一般春节的饮食都比较油腻,想要在节后减肥,排便就很关键了。而绿色的食物不仅富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其它的植物营养素,还富含膳食纤维,可以促进排便,保证毒素的排出。

Reiko推荐的蔬菜有:菠菜、莴苣、甜菜。

2、控制食用油的量去除多余脂肪

无论你是烹饪肉类还是蔬菜类,在烹调方式上都要选择少油少盐。因为高油高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留,造成水肿型肥胖,不利于毒素的排出。此外,改变一下烹调的方法,还能更大限度地减少营养素的流失。

3、选择利尿食品降低水的重量

想要减少体重,你还需要降低身体内水的重量。平时你适当吃一些芹菜、芹菜籽、蔓越莓汁、绿茶、茴香和香菜等一些利尿的食品,这些食品可以帮助你排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

4、早晨一杯温开水加速新陈代谢

早晨喝一杯温开水可以疏通肠道,利于稀释血液的粘度以及降低血压,如果每天喝够8杯,还能加速新陈代谢,助于减肥哦!

(图片ID:47458537,节后减肥)

除了上面的饮食减肥方法,若配合一些天然的去脂花茶,能让身体瘦得更健康