按摩减肥方法大全 健康减肥让你轻松瘦(第2页)

所谓的按摩减肥，最好就是从下而上，什么是从下而上的按摩，先看看cold小编教你的八步按摩减肥诀窍。

按摩减肥方法，八步按摩让你轻松瘦掉三斤。

第一步：先从腿部开始

按摩手法：

1、把适量的精油涂在手掌心上，然后从脚腕的内侧开始进行按摩，顺着小腿往上至膝盖的内侧。

2、然后再从脚腕的内侧开始轻擦精油，到膝盖前侧以及大腿的方向进行按摩。

3、最后从脚腕的后侧开始，顺着往上涂抹精油并提拉小腿肚，在膝窝出轻轻按压。

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第二步：脚跟

按摩手法：

1、把右脚踮起，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身。

2、用左手托住右脚的脚跟，然后利用手掌以及手指，轻轻地按压脚跟1秒。

第三步：大腿根

按摩手法：

1、将双腿并拢，屈膝坐在地上，成90度的直角，脚掌并拢，

2、然后双手从外侧扶着大腿根，微微向前俯下上身。

3、再慢慢从双手施力，按压住大腿根10秒。

（图片ID：46406226，按摩减肥）

第四步：膝窝

按摩手法：

1、屈膝坐着地上，左右脚一前一后地踮起脚跟。

2、左脚要往前踮出，右脚要往后收。

3、然后用双手，从内外两侧包裹膝盖，用指腹轻轻按压膝窝5秒。

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