每天爬楼梯能减肥吗？是的，但你需要这样做(第5页)

爬楼梯减肥需要注意哪些事项：

1、进行爬楼梯减肥之前，一定要多对膝盖和脚踝做些准备运动，以防中途受伤。

2、在爬楼梯的时候，要把握循序渐进的运动原则，逐渐增加运动量，注意速度也应该从慢到快。

3、由于爬楼梯对关节的压力比较大，所以在爬楼梯的时候，一定要重视对膝盖的保护，避免行进时蹬直双腿。

4、体重严重超标、膝盖关节有损伤的患者或者老年人，都应该尽量避免爬楼梯减肥。

（图片ID：51240526，爬楼梯减肥）

击退手臂赘肉的方法详解

看完全文，既然爬楼梯可以帮助你减肥，那么下班就放弃电梯，一起去爬楼梯吧！（编辑：Reiko）

（本篇文章由Reiko原创，谢绝转载！所属频道：http://www.2liang.net/jianshen/）