养生美容减肥女性视频 必须掌握的5个美容养生诀窍(第6页)

4 、几招瑜伽轻松瘦小腹

夏天很多女孩子都喜欢吃冰棍、喝凉饮，这会让小腹堆积更多的脂肪来给我们的子宫保暖，教你几招小小瑜伽招数，每天五分钟，保持平坦小腹！

第一式 平躺，两脚膝盖弓起呈90度，双手轻轻扶住，吐气，双脚向空中延伸与地面约呈60度，双手自然轻放在臀部旁，接下来，吐一口气，上半身慢慢带起来，肩膀离地，眼睛看向肚脐，轻轻吸气5次，吐气5次，重复20次。