妙招告诉你：如何把小肚腩减掉(第3页)

三、缩腹走路法

　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。