五种使手臂变细的绝招 教你怎么才能成为“玉臂美人”(第4页)

手臂变细绝招四：夹书瘦手臂

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1.两只手要拿着相同重量的书，然后站好，同时左右手臂的肌肉紧绷；

2.把双手打开与肩同高，拿着书本，保持这个姿势5分钟；

3.稍休息下，把双手举起置肩的高度，然后把双手向前伸直，保持这个姿势5分钟。每天重复这两个动作也是可以瘦手臂的。