五种使手臂变细的绝招 教你怎么才能成为“玉臂美人”(第5页)

手臂变细绝招五：跳绳瘦手臂

狂神多功能跳绳   价格：28元

跳绳的运动可以锻炼手臂和肩膀，首先用手拿好绳子的两端，然后把手心朝向上方，准备好开始跳时的动作。接着开始跳绳，跳的过程中慢慢地把手臂往外张开，这样能让手臂转更大的圈，时瘦臂的肌肉得到充分的锻炼。持续跳两分钟即可。

瘦臂点评： 道具简单，动作也不复杂，而且随时随地都可以做。