史上最有效的减肥餐，吃着瘦(第2页)

减肥餐二：比华利减肥法

用两个星期的比华利减肥法，可减少4kg左右的体重。 　　

第一周：尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 　　

第二周：增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。

1、在减肥期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。 　　

2、可以使用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪。

3、不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。

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