史上最有效的减肥餐，吃着瘦(第3页)

减肥餐三：喝水瘦身法

空腹喝泉水， 就餐过程中也经常喝水，水起到净化体内废水的作用，所以可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。

（图片ID：47458537，史上最有效的减肥餐）

1、喝水减肥法是在餐前喝下1-2杯水，另外，在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。

2、如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。

3、在减肥时主要喝泉水，但是除此之外，只要是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。