风摩全球！韩国辣妈郑多燕瘦身(第3页)

3、哑铃运动

（图片ID：33989101，郑多燕瘦身）

其实做一些哑铃运动也具有减肥作用，郑多燕告诉你效果还是不错哦，如果你害怕会练出肌肉，那就要注意量了，而且还要选择重量合适的哑铃，如果没有哑铃也可以用装好水的矿泉水瓶来代替。