锻炼臀部肌肉的运动，甩掉肥臀没烦恼(第5页)

甩肥臀运动5：锻炼大腿外侧

（图片ID：22131584，锻炼臀部肌肉的运动）

这个运动相信朋友们都再熟悉不过了，首先是侧卧在地板上，左手支撑头部，右手放在胸前的床上，但是右腿的膝盖要弯曲，左腿伸直，向上抬起、放下的运动，记得哦！做这个运动的时候，脚尖要绷直。

想要甩掉肥臀没烦恼，可以试试以上锻炼臀部肌肉的运动，真的很有效果哦！