速效瘦身减肥操健康练就迷人曲线(第2页)

速效瘦身减肥操二：瘦腿翘臀操

1、做这套动作前，先涂上瘦腿霜，然后取一张有靠背的椅子，双手扶着椅子的背部，身体离开椅子大约50CM处，把腰插直，眼睛平视前方，把右腿向斜前方大概30度的位置绷直伸出，这时脚点地。

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2、然后把右腿收回伸向左后方，也是绷直右脚把脚尖点地，做这个动作时身体不要动，只需脚动就行了，右脚按这样动作做三十次，再换左脚做三十次，就可以令腿部赘肉消失，而臀部则更挺翘。进入瘦腿霜专区《《