速效瘦身减肥操健康练就迷人曲线(第4页)

速效瘦身减肥操四：瘦大腿操

1、在做这个动作前，也在大腿涂上瘦腿霜，这样双管齐下，不信不瘦，在两腿之间放入一本书在膝盖的位置，双脚并拢夹住书本，把双手放在头部后面，呈环抱样，手肘要向外扩张，眼睛平视前面。

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2、把臀部收紧，上半身往后面仰，双腿稍微弯曲，把腹部向前突出，以脚尖站立，当累了站下来，再重复二十次，这样就可以快速瘦大腿，而且也可以令腿部曲线更迷人。