塑身女王郑多燕瘦腿秘诀(第2页)

3.接着，把身体向右边转动，脸朝下，双手要在身体的前侧伸直，双腿依旧维持张开的动作。

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4.双手维持伸直的状态，腰部转回正面，但要注意一点就是双腿不要向内闭合。这套动作能够使松垮的大腿变得紧实，打直背部能够起到紧实腹部的效果！