塑身女王郑多燕瘦腿秘诀(第4页)

郑多燕瘦腿第四招秘诀：

1.坐在地上双腿大幅张开，左脚伸直至脚尖，右腿膝盖弯曲紧贴地面。右手向前伸展，左手则向后伸展，身体要向前弯，可不要向后倒！

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2.然后，从1的状态转为左手向上举起，右手则放在臀部的后面，腰部也要向后方转动，然后维持这个动作不动！