简单瘦身操 5步骤练出好身材

下面这几步简单瘦身操，不但动作简单，而且给力有效，还犹豫什么，快来试试吧！

第一步：站姿提臀

步骤：身体站直，收紧小腹，夹紧臀部肌肉，让一条腿向后抬起，抬到最高点时停顿一下，然后再重复动作，换另一条腿继续进行，做20次。

tips：这个动作可以锻炼臀大肌，在做这个动作时要收紧小腹，腿向后抬起时尽量避免晃动。

（图片ID：35172197，简单瘦身操）