简单瘦身操 5步骤练出好身材(第3页)

第三步：手臂拉伸

步骤：双脚分开与肩同宽，双手合十放在胸前，手臂弯曲，然后向上举起拉伸手臂，做20次。

tips：手肘在运动的过程中要紧贴在一起，手臂要尽量上举，手肘不要分开。