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简单瘦身操 5步骤练出好身材(第4页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/7/7
导读：生命在于运动，而运动又是最好的减肥瘦身方法，今天小编就教大家简单的瘦身操，有效塑造苗条身材。

第四步：划船运动

步骤：抬头挺胸，收腹，抬起手臂，让双手在身体两侧做划船的动作，做20次。

tips：这个动作可以锻炼背阔肌和增强肩膀、手臂的柔韧性，在做划船动作时双手要贴紧胸廓，收紧腹部并均匀地呼吸。

$关键字展示：瑜伽$

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