郑多燕减肥操 快速甩脂瘦全身(第2页)

动作二：开腿举臂

步骤：两腿叉开成180度，脚掌要与腿部成垂直角度，感觉到小腿肚绷直为好，手臂上扬，维持一条平线，手掌稍稍够到头部，慢慢向左侧动，动作越慢效果越好，维持10秒再反方向做。

瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚。