郑多燕减肥操 快速甩脂瘦全身(第5页)

动作五：屈膝弓背

步骤：屈膝，大小腿成90度，臀部向后翘起，保持背部挺直，同时手臂搭在膝盖上方，并用力按住膝盖，当感觉到手臂后侧和大腿酸痛时就有效果了。

瘦身位置：手臂、丰胸、瘦臀、瘦大腿后侧。

（图片ID：17240174，郑多燕减肥操） 

这五个动作长期坚持可以锻炼到身体多处肌肉，让全身都紧实凹凸有致，你还等什么呢？赶紧行动起来吧！