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郑多燕减肥操 快速甩脂瘦全身(第3页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/8/14
导读：郑多燕减肥操强势来袭，各位想减肥的MM不要错过了，简单易学效果好，一起学起来吧！

动作三：侧卧抬腿

步骤：侧卧姿势，用手臂撑住头部，另一只手撑在地板上，用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬，维持5秒后再放下，重复10次再换另一侧继续做。

瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿外侧。

$关键字展示：减肥$

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