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郑多燕减肥操 快速甩脂瘦全身(第4页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/8/14
导读：郑多燕减肥操强势来袭，各位想减肥的MM不要错过了，简单易学效果好，一起学起来吧！

动作四：俯身抬腿

步骤：整个人趴在地板上，四肢伸展，腹部着地，抬起左腿的同时抬起右手臂，反之抬起右腿的同时抬起左手臂，动作要慢，尽量拉伸肌肉，维持10秒钟再换方向进行。

瘦身位置：肩部、后背、臀部、大腿后侧。

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