懒人瘦身健美体操 享“瘦”就是如此的简单(第2页)

懒人瘦身健美体操二：半蹲抬腿

轻松瘦身植物精华

1.左脚屈膝站在地板上，右腿向后微微抬起，身体稍微向前倾，双手扶在左腿上保持身体平衡。

2.然后膝盖弯曲尽量向上翘腿，翘腿的同时，脚踝处蹦紧，脚趾指向地板。

3.保持5秒后换边做相同动作。

总结：不需要任何的工具，只要做得正确就能达到很好的效果，“懒人们”赶快试试吧！