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懒人瘦身健美体操 享“瘦”就是如此的简单(第6页)

   热 荐  ★★★ 编辑：咏絮 | 来源：www.2liang.net | 时间：2011/8/25
导读：懒人瘦身健美体操可以增强肌肉力量和弹性，增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径，坚持做操，可使得体形匀称，具曲线美，并且使人体内脏器官更加健康，享“瘦”也就是这么的简单。

瘦身健美体操六：双腿运动

1.躺在瑜伽垫上，双手放两侧，腹部用力将两腿抬高，与水平成120度，与前后踢腿的踩单车做法不一样在于左右做剪刀开合运动。

2.开的角度不用太大，持续坚持，每次5个，反复运动3分钟。

总结：通过这健美操，懒人也能够拥有完美身材！

（图片ID：10943501，健美体操 ）

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