懒人瘦身健美体操 享“瘦”就是如此的简单(第5页)

瘦身健美体操五：手臂按摩

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1.坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度，手掌自然下垂。

2.用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉捏，直至肩部，反复重复此动作两分钟。

3.左手臂与右手臂步骤一样，做完后，休息1分钟。

总结：步骤很重要，要认真对待每个动作哦！