郑多燕瘦手臂减肥舞甩掉手臂赘肉(第3页)

（图片ID：49195144，瘦手臂）

3.单臂扭转运动瘦手臂

①站立，将左脚的膝盖稍微弯曲，右脚移到后方，然后右脚紧贴着地面。再将右手手臂举高，左手的手臂往外拉，让腰侧和手臂内侧的肌肉得到伸展。

②将高举的右臂放下来，同时自然地往右抬高盆骨。重复动作15次左右。